Koučování v přírodě – cesta k sobě… krok za krokem

Příroda má kouzelnou schopnost prolomit bariéry, které si sami vytváříme… Když vykročíme z uzavřených prostor do otevřené krajiny, začne se dít něco pozoruhodného – naše mysl se postupně uvolňuje z pout každodenních starostí a otevírá se hlubšímu vnímání. Koučování v přírodě není jen o změně prostředí. Je to úplně odlišný přístup k nalézání vlastních odpovědí. S každým krokem po lesní pěšině, podél zurčí říčky nebo přes rozkvetlou louku se váš vnitřní dialog proměňuje. Namísto zahlcenosti myšlenkami přichází jasnost. Namísto analýzy – intuice. Okolní krajina se stává tichým společníkem vašeho procesu. Šumění větru ve větvích, dotek slunečních paprsků nebo kapky deště na tváři – všechny tyto zdánlivě obyčejné vjemy postupně prohlubují vaše spojení s přítomným okamžikem a s vámi samotnými. A tak se každý krok stává součástí vašeho osobního příběhu.

Když vyrazíme ven, neděje se zázrak. Děje se „jen“ život – bez přepínání oken, bez rušivých notifikací, bez nutnosti „být produktivní“. Stačí být… A to někdy není vůbec málo.

Proč společně vyjít ven na koučovací procházku?

Tradiční „koučování v křesílku“ má své místo a hodnotu. Ale existují momenty, kdy potřebujeme víc než jen změnu perspektivy – potřebujeme změnu prostředí.

Když se pohybujeme přírodou:

Naše tělo se probouzí a toto fyzické probuzení vede k probuzení našich smyslů a intuice.
Pravá a levá hemisféra mozku začínají harmoničtěji spolupracovat.
Rytmus našich kroků vytváří přirozený prostor pro plynutí myšlenek.
Vnější prostor vytváří prostor vnitřní – pro nové nápady, neotřelé pohledy, nečekané souvislosti.
Každá překážka na cestě se může stát metaforou našich životních výzev.

V přírodě není žádné „měl bych“ nebo „musím“. Není zde tlak na výkon ani na rychlost. Jen autentický prostor pro bytí – a právě v tomto prostoru často nacházíme to, co v ruchu každodenního života přehlížíme.

Jako koučka mám ráda přirozenost – i když je to někdy trochu bažina. I když je to do kopce. I když chvíli prší.

Tělo jako kompas, příroda jako průvodce…

Jako somatická koučka věřím, že skutečné porozumění, přijetí a změny pramení nejen z našich myšlenek, ale především z vnímání a prožívání našeho těla. Pro ty, kteří hledají nový způsob, jak se propojit s vlastním tělem a myslí, mám připraveno množství cvičení, která jsou zábavná (někdy jakože hodně), ale zároveň přinášejí hluboký prožitek. Práce s dechem, pohybem a napětím je ideálním způsobem, jak se dostat zpět k sobě, pocítit, co se děje uvnitř, a najít si vlastní rytmus. Můžete se rozhodnout pro výzvy, které vás postaví mimo komfortní zónu, nebo zvolit klidnější cestu, která vám umožní vnímat jemné změny, jak vaše tělo reaguje na každý krok.

Pro ty, kteří upřednostňují klidnější tempo, mám i méně intenzivní cvičení a zážitky, které vám dají prostor pro sebeobjevování, aniž byste museli podstupovat nějaké větší výzvy. Ať už budete hledat pohyb, který vás rozproudí, nebo jemnější chvíle pro zklidnění, vždy je to cesta k tomu, abyste se více napojili na sebe.

Když tato práce probíhá v objetí přírody, dochází k jedinečnému zesílení účinku. Šumění listů, vůně lesa, zpěv ptáků – všechny tyto přírodní podněty probouzejí naše smysly a otevírají brány k hlubšímu vnímání. Příroda se stává tichým spojencem, který nám pomáhá překonat naučenou oddělenost mysli a těla. V tomto posvátném prostoru mezi nebem a zemí se často spontánně objevuje to, co v uzavřených místnostech zůstává skryto – intuitivní vhledy, tělesná moudrost a hluboké spojení s vlastní podstatou. Právě tady, v tomto prostoru bez zdí a předsudků, se odehrává ta nejkrásnější alchymie mezi vnějším a vnitřním světem.

Možná to teď zní jako nějaké ezo, ale věřte mi, že není. Jsem ten typ, co stojí nohama pevně na zemi, mluví sprostě a všechno si s nebývalým nadšením v hlavě rozebere do nejmenšího detailu. Teprve až po letech, kdy jsem přestala utíkat před vlastním tělem a začala mu opravdu naslouchat, jsem našla cestu zpět k sobě. Naučila jsem se zpomalit, vnímat dech, vnímat každý pohyb a objevovat signály, které mi tělo posílá – a přesně tuhle zkušenost teď šířím dál.

Vlastní prožitky mi přinesly hlubší porozumění tomu, jak náš vnitřní svět a naše tělo spolupracují na vytváření změn. Díky tomu (a své neurodivergenci :-)) jsem schopná uvidět v lidech, které koučuji, víc než jen slova a myšlenky. Můžu číst mezi řádky jejich pohybů, napětí a energií, a tak lépe chápat, co se děje uvnitř. Tohle propojení s tělem mi dává možnost pracovat na hlubších, trvalejších změnách. Pomáhá mi to vnímat souvislosti, které nejsou vždy zjevné na první pohled, a tím přinášet efektivnější a trvalejší výsledky.

Jak naše společná cesta vypadá?

Naše setkání začíná na Kokořínsku, ve vesničce Chudolazy, kde se nachází naše terapeutická farma. Odtud vykročíme do okolní krajiny – do míst, kde se horizonty otevírají a mysl může volně dýchat.

Nad farmou máme louky, lesy, cesty, co vedou pryč – a zároveň blíž k sobě…

Nesledujeme pevný plán ani předem vytyčenou trasu. Naše kroky určuje přítomný okamžik, vaše tempo, vaše potřeby. Někdy je cesta místy tichá, jindy plná sdílení. Někdy se zastavíme, abychom pozorovali detail, který nás upoutal, jindy pokračujeme dál, poháněni vlastním rytmem.

A co když nejste zrovna chodící typ? Najdeme si v přírodě místo, které vám bude příjemné – na farmě nebo v jejím okolí – a zůstaneme tam. Vždycky to nastavíme tak, aby vám to bylo příjemné a cítili jste se dobře.

Setkání trvá přibližně hodinu a půl – čas, který je dostatečně dlouhý pro skutečný ponor, ale zároveň nepřetěžuje a nezahlcuje.

Pro koho je tato cesta určena?

Koučování v přírodě rezonuje nejvíce s těmi, kteří:

cítí, že potřebují vystoupit ze svých zajetých kolejí a stereotypů
vnímají, že jejich tělo a mysl potřebují sladit a najít společný rytmus
intuitivně tuší, že jejich odpovědi leží mimo analytické myšlení
potřebují prostor pro autentické bytí bez tlaků a očekávání
hledají alternativu ke koučování mezi čtyřmi stěnami
nechtějí jen mluvit o změně – chtějí ji zažít a přenést do svého života

Nepotřebujete přicházet s jasně definovaným „tématem“ nebo s připraveným seznamem otázek. Stačí přijít tak, jak jste – se vším, co právě prožíváte, co vás těší i tíží. Příroda a společný prostor našeho setkání vám pomohou objevit, co je právě teď pro vás důležité. Někdy je nejhlubší moudrost není nalezena v odpovědích, ale ve způsobu, jakým klademe otázky. A někdy nám k tomu stačí jen vykročit správným směrem – do kouzelného prostoru, kde každý list a kámen šeptá pravdy, na které jsme zapomněli.

Kolik koučovací procházka přírodou stojí?

Koučování v přírodě je vždy v délce 90 minut a stojí 2 000,- Kč.

Koučování v přírodě je vždy individuální (máte kouče sami pro sebe) a přizpůsobené na míru vašim aktuálním potřebám a možnostem.

Pokud v průběhu procházky cítíte, že potřebujete více času, je možné se, v případě volných kapacit kouče, na místě domluvit na prodloužení – každých dalších započatých 15 minut stojí 300 Kč.

Odpovědi na časté otázky

Nemám ještě žádné zkušenosti s koučováním, mohu přijet na koučovací procházku?

Ano, určitě. Nikdy není pozdě začít – a právě první krok bývá ten nejdůležitější. Předchozí zkušenosti nejsou třeba, stačí odhodlání pro změnu a chuť podívat se trochu jinak na to, co právě žijete.

Co vše si mám vzít s sebou?

Stačí pohodlné oblečení do přírody a boty, ve kterých se dobře chodí i v terénu. Hodit se může i něco na pití a případně poznámkový blok, pokud si rádi zapisujete myšlenky. A úplně nejdůležitější je vzít s sebou sebe – tak, jak právě jste.

Jak poznám, že je koučování pro mě?

Koučování může být pro vás, pokud máte pocit, že stojíte na místě a nevíte, jak dál. Pokud se chcete podívat na nějakou situaci z jiného úhlu a objevit nové možnosti, které vás dosud nenapadly. Může to být i tehdy, když cítíte, že se točíte v kruhu a chcete najít způsob, jak se z něj dostat. Koučování není o tom, že vám někdo řekne, co máte dělat. Je to o vás – o tom, jak se naučit vnímat to, co skutečně potřebujete, a najít způsob, jak to uchopit. Nemusíte mít předem jasnou odpověď nebo konkrétní problém. Stačí mít ochotu prozkoumat, co se děje uvnitř vás.

Jak často bych měl/a chodit?

Frekvence koučování závisí na individuálních potřebách a cílech klienta. Obecně doporučuji začít se schůzkami jednou za dva až tři týdny, aby bylo možné probrat pokrok a začít budovat důvěru v proces. Jakmile se cítíte jistější nebo máte jasnější představy o tom, co potřebujete, frekvence se bude měnit dle vašich aktuálních potřeb – třeba na jednou měsíčně nebo méně.

Co se týče délky spolupráce, záleží na tom, jaké máte cíle a jak intenzivně chcete na sobě pracovat. Někdy stačí pár setkání, jindy je pro hlubší změny potřeba více času. Vždy je to o tom, co vám dává smysl a co vyhovuje vaší aktuální situaci.

Co když nechci mluvit o svém soukromí?

To je úplně v pořádku. Koučování není o sdílení soukromí, pokud to není něco, co chcete. Můžete se zaměřit na témata, která jsou pro vás relevantní, aniž byste se museli dotýkat osobních záležitostí. Koučování je prostor pro to, abyste prozkoumali, co vám brání v dosahování cílů nebo jak se můžete posunout vpřed, a to bez nutnosti mluvit o osobních detailech. Důležité je, abyste se cítili v bezpečí a v pohodě s tím, co sdílíte.

Může se mnou přijít někdo další?

Doporučujeme koučování probíhající individuálně (bez přítomnosti další osoby), protože to umožňuje vytvořit prostor pro bezpečnější, hlubší a autentičtější práci na vašich tématech.

Respektujeme ale vaše individuální potřeby, a pokud cítíte, že vzdálená přítomnost někoho dalšího by vám pomohla, je možné to v některých případech zohlednit – například u klientů s neurovývojovými poruchami může být přítomnost blízkého člověka potřebná pro pocit bezpečí.

Rádi se přizpůsobíme tomu, co vám nejlépe vyhovuje, ale mějte na paměti, že přítomnost dalších osob může narušit dynamiku koučovacího procesu.

Můžu se objednat jen na jedno setkání?

Ano, samozřejmě. Můžete se objednat i na jedno setkání. Mnozí klienti začínají tímto způsobem, aby zjistili, jak koučování v mém pojetí funguje, a zda jim tento přístup vyhovuje. Pokud se rozhodnete pokračovat, ráda s vámi proberu další kroky… ideálně až po naší první společné procházce.

JDETE DO TOHO?